Kaygı ve Panik
Durmadan dönen düşünceler, hızlanan kalp, geleceğe dair endişe… Kaygıyla farklı bir ilişki kurmanın yollarını birlikte arayalım.
İzmir Psikolog · Yüz Yüze ve Online Terapi Kendinizi yargılanmadan anlatabileceğiniz güvenli bir alan.
Ben Psikolog Rojbin Saltıkalp. Kaygı, depresyon, ilişki sorunları ve zor yaşantılarla baş etmeye çalışan yetişkinlerle; Bayraklı / İzmir ofisimde ve online olarak çalışıyorum.
- Yüz yüze · Bayraklı
- Online seans
- 50 dk seans
Kime yardımcı oluyorum?
Bazen her şey biraz fazla gelir.
Terapiye başlamak için “yeterince kötü” hissetmeyi beklemenize gerek yok. Aşağıdakilerden biri size tanıdık geliyorsa, konuşmak iyi gelebilir.
- Zihniniz sürekli meşgul ve rahatlamakta zorlanıyorsunuz
- Uzun süredir kendinizi yorgun, isteksiz ya da boşlukta hissediyorsunuz
- İlişkilerinizde benzer sorunlar tekrar tekrar karşınıza çıkıyor
- Geçmişte yaşadığınız bir olay hâlâ zihninizi meşgul ediyor
- Bir dönüm noktasındasınız ve yolunuzu netleştirmek istiyorsunuz
- Ya da sadece kendinizi daha yakından tanımak istiyorsunuz
Çalışma alanlarım
Hangi konularda birlikte çalışabiliriz?
Her insanın hikâyesi kendine özgüdür. Aşağıdaki alanlar bir başlangıç noktası; ilk görüşmede size en uygun yolu birlikte belirleriz.
Depresyon ve Duygu Durumu
Eskiden keyif aldığınız şeyler anlamını yitirdiyse ya da her gün biraz daha ağır geliyorsa, bunu tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.
İlişki Sorunları
Tekrarlayan tartışmalar, kopan iletişim ya da kalabalık içinde yalnızlık… İlişkilerinizdeki örüntüleri birlikte fark edelim.
Travma ve Zor Yaşantılar
Geçmişte yaşananlar bugününüzü etkilemeye devam ediyorsa; güvenli, adım adım ilerleyen bir çalışma alanı.
Stres ve Tükenmişlik
Hep yetişmeye çalışırken kendinizi unuttuysanız; yavaşlamanın, sınır koymanın ve yeniden dengelenmenin yolları üzerine.
Özgüven ve Kendilik
İçinizdeki eleştirel sesi yumuşatmak ve kendinizle daha şefkatli bir ilişki kurmak için.
Süreç nasıl işler?
Dört sade adımda, kendi temponuzda.
Hiçbir adımda acele yok. Her aşamada sorularınızı sorabilir, sürecin yönünü birlikte belirleyebiliriz.
İletişime geçin
Form, WhatsApp ya da telefonla bana ulaşın. Kısa bir ön görüşmede sorularınızı yanıtlar, uygun bir zaman belirleriz.
Tanışma seansı
İlk seansta sizi dinlerim; beklentilerinizi ve çalışma biçimimi konuşuruz. Devam kararı tamamen sizindir.
Birlikte yol haritası
Hedeflerinizi, size uygun yaklaşımı ve seans sıklığını birlikte belirleriz.
Düzenli seanslar
Yüz yüze ya da online, 50 dakikalık seanslarla kendi temponuzda ilerleriz.
Merhaba
Ben Rojbin Saltıkalp.
Psikoloji alanındaki eğitimimi tamamladıktan sonra farklı kurumlarda yetişkinlerle çalıştım. Bugün, insanların kendi hikâyelerini güvende hissederek anlatabilecekleri bir alan sunmaya odaklanıyorum.
Seanslarımda bilişsel davranışçı terapi, EMDR ve şema terapiden yararlanıyor; her danışanla çalışmayı onun ihtiyaçlarına göre şekillendiriyorum. İnanıyorum ki değişim, anlaşıldığımızı hissettiğimiz yerde başlar.
Rojbin Saltıkalp
Hikâyemi ve eğitimimi okuyunBlog
Son yazılar
Kaygının Bedendeki İzleri: Sinyalleri Tanımak
Kaygı yalnızca zihinde yaşanmaz; çarpıntı, nefes darlığı, kas gerginliği gibi bedensel sinyallerle de kendini gösterir. Bu sinyalleri tanımak, onlarla baş etmenin ilk adımı olabilir.
Terapiye Başlamadan Önce Merak Edilenler
“Terapiye gitmek için yeterince kötü müyüm?”, “İlk seansta ne konuşacağım?” Terapiye başlamayı düşünenlerin en sık sorduğu soruları yanıtlıyorum.
Online Terapiye Nasıl Hazırlanabilirsiniz?
Online seanslardan en iyi şekilde yararlanmak için ortamınızı, teknik altyapınızı ve kendinizi nasıl hazırlayabileceğinize dair pratik öneriler.
Sık sorulan sorular
Aklınızdaki sorular
Burada yanıtını bulamadığınız her şeyi bana doğrudan sorabilirsiniz.
Soru sormak için yazınİlk görüşmede ne konuşacağız?
İlk seans bir tanışma görüşmesidir. Sizi terapiye getiren konuyu, yaşamınızı ve beklentilerinizi dinlerim; siz de bana çalışma biçimimle ilgili istediğiniz her şeyi sorabilirsiniz. Devam edip etmemeye bu görüşmeden sonra, kendinizi hazır hissettiğinizde karar verirsiniz.
Seanslar ne kadar sürüyor, ne sıklıkla yapılıyor?
Seanslar 50 dakika sürer. Genellikle haftada bir görüşülür; ihtiyaçlarınıza ve sürecin gidişatına göre sıklığı birlikte belirleriz.
Görüşmelerimiz gizli mi?
Evet. Seanslarda paylaştıklarınız meslek etiği kuralları ve 6698 sayılı KVKK kapsamında gizli tutulur. Gizliliğin tek istisnası; sizin ya da bir başkasının hayatının ciddi risk altında olduğu durumlar ile yasal zorunluluklardır. Bu konuyu ilk seansta ayrıntılı olarak konuşuruz.
Online terapi nasıl işliyor?
Online seanslar, güvenli bir görüntülü görüşme bağlantısı üzerinden, yüz yüze seanslarla aynı süre, özen ve gizlilik ilkeleriyle yapılır. Sessiz ve rahat konuşabileceğiniz bir ortam, stabil bir internet bağlantısı ve kulaklık yeterlidir.
Kaç seans sürer?
Bu, kişiye ve çalıştığımız konuya göre değişir. Süreç boyunca nasıl hissettiğinizi ve hedeflerinize ne kadar yaklaştığınızı düzenli olarak birlikte değerlendiririz. Terapiye ara vermek ya da sonlandırmak her zaman sizin kararınızdır.
İlk adımı birlikte atalım.
Aklınızdaki soruları sormak ya da uygun bir randevu zamanı belirlemek için bana yazabilirsiniz. Mesajlarınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yaparım.